Поиск
  • Author

Как стать энергичней: источники жизненной силы человека

Рутинная работа, постоянный стресс, бешеный ритм крупных городов - все это может очень быстро ввести человека в состояния хронической усталости, апатии и депрессии. Как же во всем этом круговороте найти энергию для жизни, наполнить себя гармонией и силами?



Как повысить жизненную энергию?


Необходимо помнить, что наше настроение, самоощущение напрямую зависит от состояния нашего здоровья. Нельзя взобраться на вершину пирамиды Маслоу, не удовлетворив при этом базовые физиологические потребности. Правильное питание, полноценный отдых, физические нагрузки - все это оказывает сильнейший эффект на человека. Не менее важными являются и психологические факторы.

Занятия спортом


Занятия спортом благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние человека.

Физические нагрузки провоцируют выброс эндорфинов - гормонов счастья, поэтому после тренировок многие люди испытывают чувство радости или даже легкой эйфории. Регулярные занятия спортом - отличная профилактика неврозов, апатии и уныния. Главное - подобрать подходящую нагрузку, чтобы занятия дарили легкость и радость, а не становились пыткой.


Правильное питание


Помните, организм - не мусорная корзина. То, что мы едим, отражается не только на нашем внешнем облике, но и на внутреннем состоянии. Недостаток витаминов, болезни пищеварительного тракта провоцируют развитие хронической усталости и психоэмоциональных болезней. Поэтому не стоит увлекаться быстрыми углеводами - лучше отдать предпочтение блюдам, насыщенным витаминами и полезными веществами. Стоит также отметить, что регулярное употребление кофе может привести к головным болям, нарушениям концентрации и другим проблемам со здоровьем.


Здоровый сон


Здоровый сон - естественный источник энергии для человека. Идеальная продолжительность сна - 7-8 часов в сутки. Недосып ухудшает память и концентрацию, повышает нервную возбудимость и раздражительность. Кроме того, регулярное недосыпание может снизить продолжительность жизни! Важно также отметить, что слишком долгий сон также оказывает негативное влияние на здоровье и самочувствие человека.


Медитации


Медитация помогает привести мысли в порядок, "прочистить" голову, учит правильно расслабляться. Регулярные практики помогают снизить уровень стресса и тревожности. Кроме того, люди, занимающиеся медитацией, становятся более осознанными, начинают понимать, кто они есть в действительности и перестают убегать от себя.


Общение с близкими людьми


Близкие люди, которые умеют поддерживать, верить, радоваться за тебя - мощнейший источник жизненных сил и энергии. Общение с ними, тактильный контакт, забота о родных людях - это то, что поможет забыть о любых неурядицах, ощутить атмосферу тепла, безопасности и комфорта среди любой жизненной бури.


Маленькие радости для себя


Балуйте себя! Некоторые из нас так озабочены работой, заботой о близких и тд, что забывают о самом главном человеке в их жизни - себе самом. Сходите в уютный ресторан, купите платье, о котором давно мечтали или же посетите концерт любимой группы. Помните, что деньги - средство, а не цель, поэтому даже находясь в режиме экономии, хотя бы иногда позволяйте себе маленькие радости.


Любимое дело


Осознание того, что ты занимаешься любимым делом, делом, которое имеет для тебя большое значение, которое наполняет тебя изнутри, дарит сильнейший заряд положительной энергии. В то же время трата своих сил на деятельность, которая вызывает неприятие или даже отвращение, создает огромнейшую воронку для утечки жизненных сил. Поэтому очень важно, чтобы значительная часть вашей жизни была посвящена делу, которая приносит вам удовольствие. Это не обязательно должна быть ваша работа, подойдет также и хобби, которое вы несказанно любите.


Более легкое отношение к проблемам


Ежедневно мы сталкиваемся с огромным количеством трудностей, неурядиц, нештатных ситуаций. Некоторые люди воспринимают даже небольшие проблемы слишком близко к сердцу. Можно заметить, что после дня, насыщенного переживаниями, люди чувствуют себя выжатыми и опустошенными. Стоит помнить, что большинство проблем решаемы, что они не настолько страшны, как кажется на первый взгляд. Важна не сама ситуация, а наше отношение к ней. Мы сами порождаем тревогу в своей душе. Если вы замечаете, что регулярно слишком сильно и болезненно реагируете на жизненные трудности - стоит подумать о том, чтобы обратиться к психологу.


Путешествия


Путешествия помогают по-новому взглянуть на мир, узнать себя с другой стороны, а также могут кардинально изменить жизнь. Во времена жизненных застоев может быть полезно на какое-то время сменить место нахождения, выйти из привычного жизненного ритма и узнать, как живут люди в других частях света.


Помните, что жизненная энергия - источник силы для новых свершений, начинаний и творчества в любой деятельности, а также фундамент счастливой жизни.


Просмотров: 7

© 2020 Все права защищены